do d e na masy

[...] 9 lat gralem w noge wiec zbytnio nie chce ich robic,tylko wyrownac gore do dołu bo nogi znacznie grubsze niz reszta ciala Wiek:18 Wzrost:185 Waga:+/- 80kg chcial bym nabrac masy i sily oczywiscie a jak juz uzyskam porzadane rozmiary przerobic mase na rzezbe zeby sie ladnie prezentowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80+/- Wzrost: 185 [...]

[...] mowil ze to straszna kicha 2) SP 80 Olimpa doradzaliscie mi w ostatnim moim poscie . Sprzedawca mowil ze najwiekszy szajs na rynku. Tlumaczyl ze u facetow w zdobywaniu masy bialko sojowe ( a takowe podobno sie tam znajduje ) jest fatalne i ten suplemencik odpada i w ogule do dupy rpzereklamowany szajs - niemal zacytowane. Prosze o opinie, [...]

[...] ale w średnim wieku, pół roku redukcji tłuszczu z sukcesami, 3 miesiące ACT na siłowni, a teraz ochota na nabranie mięsa. Proszę o ocenę tego planu, ma byc na złapanie masy. Poniedziałek: klata, triceps i brzuch - wszystkie ćwiczenia 3 serie po 10 powtórzeń, oprócz brzucha tam po 20 - 30 powtórzeń Rozgrzewka: 1. Wyciskanie sztangielek w [...]

Mam taki problem , idą wakacje i muszę jakoś wykorzystać ten czas na nabranie masy , a nie wiem za bardzo jak zrobić to jak najszybciej. Mam 18 lat w tym roku , 180 cm wzrostu , 65-67 wg, czasami ćwiczę w domku hantlami(8kg) i i podciągam się na drążku...Przez 2 miesiące muszę nabrać masy , będę chodził na siłkę i zakupie chyba gainera...I co o [...]

[...] jakiejść pomocy typu odżywka , gainer do dopełnienia diety a nawet czasami zastapienia. Pierwszą maja odzywka był creactivator co powiekszyło mi tylko siłe i wzrost masy moze o 1 kg maxymalnie , z samej diety wzrosłem tez z 1 kg , Także potrzebuje rady : jakiego gainera lub biało polecacie na wzrost masy powiem ze jest bardzo mi ciezko [...]

[...] to było około 38 w bicepsie i 120 w klacie ........ później praca za granica jedzenie syfu alkohol treningu jakiegokolwiek brak przez ostatnie 6 miesięcy najpierw zbijanie masy 12 kg bez wspomagaczy a teraz 3 miesiące treningu 3/4 razy w tygodniu na wolnych ciężarach dieta(full ale zamiezam teraz podjac prace wiec gainerek sie przyda) stosuje [...]

[...] 7. -spięcie łydek siedząc (ze sprzętem, chyba wiecie jakim bo nie wiem jak to nazwać) 4 serie po 16 powtórzeń. No i to był mój dzisiejszy dzień, ciekawe jak ja jutro do szkoły wstanę %-). Jeśli moglibyście to powiedzcie co mógłbym poprawić, co zmienić w suplementacji ew. co zacząć jeść abym szybko nabrał masy. Wiem, że węglowodany i białko.

[...] że chciałbym teraz skupić się szczególnie na minimalnej poprawię góry klatki piersiowej już pracuję nad nią jakiś czas+ powiększenie przedramienia jego grubości oraz ogólnej masy mieśni całych ramion albo osiągnięcia rzeźby w jakimś stopniu chodź na to chyba trzeba będzie poczekać jeszcze z pół roku :) Liczę, że podpowiecie z doświadczenia co [...]

[...] 500 -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 lat temu. Tesc+Omandren 8. TRENING: 4/5 w tyg. 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie sily i masy miesniowej. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie jestem na cyklu 4 tyg. Do zakonczenia cyklu zostalo mi 2 tyg/ Tesc+Deca. 11. POZIOM BF%: [...]

[...] na omie trza odczekać 18 dni czy tam 21 :) ) co byście zmienili ? pierwszy cykl na koksie :) dlaczego tak a nie inaczej? oma sieka od 2 tygodnia mniej więcej po 4 już masy nie daje tylko wode więc zwiększam strzały żeby coś tam jeszcze z 1kg albo 2 wpadło ... potem zmniejszam za późno żeby wpadło coś a zblokuje :) Trenadrol? odciągnie wode [...]

[...] z kurczaka czymś tańszym, równie skutecznym) Za napisanie planu jestem w stanie kupić doładowanie do dowolnej sieci Od zawsze byłem chudy... Kilka lat temu miałem nidobór masy ciała. Więc postanowiłem wziąść się w garśc i miesiąc temu zapisałem się na siłownię. Dietę na internecie znalazłem sam ale sądzę, że jest ona niewystarczająca. Co do [...]

[...] Staż na siłowni jest prawie zerowy, prawie bo przez 5 lat uprawiałem inny sport, i tam ćwiczyliśmy w zimę na siłowni ale z tego co się dowiedziałem po przeczytaniu już masy artykułów na tym forum, to te treningi były nie potrzebne. Mianowicie, mam 17 lat, ważę 63 - 65 kg oraz mam 179 cm wzrostu. Moim głównym celem jest siła oraz masa ( mam [...]

Witam mam 17 lat 186 cm i 64 kg. Dzisiaj postanowilem ze moim celem przez nastepne miesiace / lata bedzie nabranie masy miesniowej. W niedziele jako pierwszy dzien postanowilem wziasc sie za siebie ,po poludniu wyskoczylem na basket , wieczorem ; robilem 2x serie abs , 2 serie pompek , wspiecia na palcach ( wyskok ) , 2 serie podniesien sztangi [...]

[...] Opis - Smaczny, ciepły napój z dodatkiem prawdziwej kawy - Ma korzystny wpływ na rozwój i regenerację masy mięśniowej - Każda porcja dostarcza ponad 15g białka Protein Latte to bardzo smaczny gorący napój, który dostarcza ponad 15g białka pochodzącego z jedynej w swoim [...]

Witam,mam 17 lat ćwiczę od 1,5 roku, od razu jednak zaznaczam że do tej pory popełniłem trochę błędów, przez co wzrost masy i poprawa wyglądu nie była proporcjonalna do mojego zaangażowania. Ostatnio jednak nabyłem ławeczkę, po wakacyjnej przerwie w treningu mając już ławkę z modlitewnikiem postanowiłem ułożyć sobie coś, co będę oczywiście lekko [...]

[...] krwi Noxitest jest to dodatek w budowanie mięśni ze względu na składniki, które podnoszą poziom naturalnego testosteronu, który prowadzi do wzrostu siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. Testosteron jest podstawowym hormonem w organizmie, która tworzy środowisko anaboliczne, które promuje optymalny wzrost mięśni. Noxitest pomoże podnieść go [...]

[...] a mam wymagającą kobietę-estro było wtedy ponad 75 przy normie do 44,zbijało do 30-40. Prolaktyna cały czas w normie. Badania robię na bieżąco. Na cyklu złapałem około 10kg masy. Martwi mnie to ,że od 2-3 tygodni zalewa mnie,tylko ręce i klatka wyżyłowane a nawet plecy widze ze jest dużo wody pod skórą.Z tego co się orientowałem to nie problemu [...]

Witam! Chciałbym wejść na swój pierwszy cykl w życiu, ale w grę wchodzą jedynie orale. Zależy mi wyłącznie na wzroście masy mięśniowej. Co brać, w jakich dawkach, pomoże ktoś? Myślałem o metce albo o MK677. 1. WIEK: 28 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 240 [...]

[...] nieraz trafiłem takze i na to forum;) a wiec przejde do sedna sprawy Mam 17 lat mój wzrost to 188 cm a waze 115 kg;(( moim celem jest zrzucenie tłuszczu lecz bez utraty masy miesniowej... Moim najwiekszym problemem jest ułozenie sobie diety;/ próbowałem juz naprawde duzo razy układac...ale mi to wogóle nie wychodziło...wiec postanowiłem [...]

[...] oraz zapisałem się na sztuki walki Muai Thai, które zaczynam od jutra. W związku z tym chciałbym się teraz spytac o jakieś odżywki, suplementy którę pomogą mi nabrać trochę masy mieśniowej, ewentualnie jeszcze trochę masy tłuszczowej. Co na tym etapie było by dla mnie dobre? Białko i co do tego, co jeszcze pomoże mi w nabraniu masy? Bo kreatyna [...]